추운 겨울이 되면 자주 보고 찾게 되는 귤인데요...많은 사람들이 과일로서 가볍게 구입해 티비를 보거나 아이들 간식등 다양하게 즐기는 대표식품이죠...
이런 귤의 효능은 누구나 아시겠지만 비타민 C가 풍부(100g 기준 35mg 함유)하며 신진대사를 원활히 하고 피부, 점막을 튼튼하게 해줘 감기 예방에 도움을 줍니다...저 같은 경우는 감기에 걸리면 꼭 귤을 사서 먹는데요...요즘 같은 환절기에 필요한 과일이라고 생각됩니다...ㅎ
이런 귤을 잘 고르기 위해서는 껍질이 얇고 크기에 비해 무게가 나가는 것들이 과즙이 풍부하니 꼭 알아두시면 좋을 것 같습니다...귤은 칼로리가 낮지만 너무 많이 먹으면 아무래도 당이 높아 오히려 안좋을 수 있으니 적당히 먹는게 좋습니다...귤은 껍질을 까서 바로 먹거나 즙으로 쥬스를 만들어 먹는데요...시중에 통조림으로도 가공되어 나오니 입맛에 맞게 즐기면 될 것 같습니다....ㅎ
귤 칼로리는 100g 당 39kcal이 되며 주로 제주도에서 많이 나오고 있으나 남부지방에서도 수확을 하고 있으며 경쟁력을 위해 한라봉 천해향등 다양한 과일이 나오고 있죠...귤 수확시기는 10월 부터 1월 까지 귤 제철이 되겠습니다...ㅎ
구입한 귤 보관일은 약 15일 정도가 되며 보관법은 상온 또는 냉장고에 보관하되 귤이 위 아래 겹쳐지지 않고 통풍이 잘되는 곳이 좋다고 합니다...ㅎ그렇지 않으면 물러지는 귤이니 가급적 구입 후 빨리 먹는게 좋을 것 같아요...우리의 건강도 챙기고 감기도 지켜주는 귤 드시고 생활의 활력을 되찾도록 해봐요...ㅎ
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